현대 사회에서 두통은 많은 이들이 겪는 흔한 증상으로, 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 지나친 스마트폰 사용 등 다양한 원인에 의해 발생합니다. 이러한 두통을 완화하기 위한 여러 방법 중, 간단한 운동이 매우 효과적이라는 사실이 많은 연구를 통해 밝혀졌습니다. 운동은 체내 혈액 순환을 촉진하여 근육의 긴장을 완화시키고 스트레스 호르몬을 줄이는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, 규칙적인 스트레칭이나 요가는 긴장성 두통의 완화에 특히 효과적입니다. 운동은 또한 신경전달 물질인 엔돌핀을 분비하여 자연적으로 기분을 좋게 하며, 두통 예방에도 큰 역할을 합니다. 이를 통해 우리는 신체적, 정신적 건강을 동시에 챙길 수 있습니다. 운동이 두통 완화에 미치는 긍정적인 영향을 익히는 것은 매우 중요하며, 앞으로 이와 관..
