"아... 오늘도 잠이 안 오네.""새벽 3시인데 왜 이렇게 정신이 말짱하지?""내일 중요한 일이 있는데, 제발 좀 자자..."혹시 이런 생각으로 뒤척이신 적 있으신가요? 저도 불면증으로 고생했던 경험이 있어서 여러분의 그 답답함과 불안함을 잘 알고 있답니다. 오늘은 제가 직접 경험하고 연구해본 불면증 해결 방법들을 자세히 공유해드리려고 해요.잠이 안 오는 이유, 알고 보면 이런 것들이었어요스트레스와 불안, 우리의 가장 큰 적우리 모두 경험해봤죠? 막상 침대에 누우면 하루 종일 있었던 일들이 마치 영화처럼 스쳐 지나가는 그 순간... 직장에서 있었던 일, 인간관계의 갈등, 내일 있을 미팅 걱정까지. 머리로는 '이제 자야 해!'라고 생각하는데, 우리 뇌는 마치 콘서트장처럼 시끌벅적하죠.💡 TIP: 잠들기..
