여름철에는 도시의 열대야 현상으로 인해 많은 사람들이 수면에 어려움을 겪습니다. 열대야는 기온이 밤에도 일정 수준 이상으로 유지되는 현상으로, 특히 온도와 습도가 높은 일에 강제로 각성 상태를 가져오게 합니다. 이러한 조건은 사람의 수면 주기를 방해하며, 피로도와 불안감을 증대시키게 됩니다. 따라서 효과적인 숙면을 위한 방법을 모색하는 것이 중요합니다. 더 나은 sleep hygiene을 찾는 것이야말로 여름밤의 더위로 인한 불편함을 극복하는 첫걸음입니다. 이 블로그 포스트에서는 여름철 열대야를 이겨내기 위한 다양한 수면 팁을 제공하여, 보다 편안하고 깊은 수면을 취할 수 있도록 도와드리겠습니다. 연구에 따르면 평균적으로 인간은 7~9시간의 수면이 필요하다는 사실을 고려할 때, 이 시간 동안 충분한 휴식..
